Форумы
~ раздел:Общий
~ форум:Общий
~ тема:ОС - практика. (Чан-2 продолжение) Все сообщения (70).
последние 20[M+]
(Автор: ОСик)
Господа и дамы, а не начать ли нам практическое занятие по ОС и посмотреть как наши органы влияют на наш организм.. ?
огонь (#164, 2010-01-16, 14:28:55 )
Господа и дамы, а не начать ли нам практическое занятие по ОС и посмотреть как наши органы влияют на наш организм.. ? “
огонь (#164
Мне понравилось направление.
Mnemento, вот у Вас есть предложение на тему ?
simona (#188, 2010-01-16, 23:15:56 )
(перенесено с Чан-2)
____________________________________
Так что господа и дамы записываемся на конкретное время?
ОСик (#0, 2010-02-12, 14:54:35 )
ОСик, а что именно Вы предлагаете?
Сразу скажу, мне на конкретное время сложно. Но поисследовать я “за“ ))
simona (#1, 2010-02-12, 19:21:29 )
И я)
Дана (#2, 2010-02-13, 15:38:40 )
Вся физиологическая составляющая - сведется к формированию новой фунциональной системы в ЦНС(если ОС в первый раз) или укреплению существующей. - очевидно для любого кто знаком с ОС и физиологией ЦНС.
Чего тут исследовать?) Какие органы?)) УУУУУУУУУУ)))
Mnemento (#3, 2010-02-13, 16:31:16 )
Mnemento, хорошо, тогда мы Вас вычеркиваем из списка ;)
simona (#4, 2010-02-13, 23:37:38 )
Сон отражает наши переживания, чувства/эмоции. Это с одной стороны.
С другой, наши эмоции/реакции являются началом всяких «болячек», что и лечит психосоматика.
Врачами и сотрудниками Новосибирского Центра биоэнергетических исследований «Ментав» были получены данные (таблицу постараюсь внести ниже), рассказывающие о разрушении органов и тканей человека при тех или иных негативных качествах человека, оцененных по 10-ти бальной шкале.
К исследованию можно относиться по разному, но забавно ;).
Что интересно, в таблице строка с болезнями обозначена как «Программы», получается, что нашими эмоциями/качествами мы сами себя программируем на те или иные заболевания.
Что меня интересует в исследовании: сон более четко/явно показывает наши эмоции. Возникает вопрос, можно ли во сне/ОСе( или сразу по моменту пробуждения) откорректировать/изменить свою эмоцию и таким образом изменить собственную «историю болезни», при этом, параллельно проследить за событиями реала и попробовать оценить есть ли коррекция/изменения здесь.
То есть корректируя только эмоцию во сне/ОСе, можем ли мы осуществить коррекцию как «истории болезни», так и событий реала.
Подобный эксперимент можно проводить как группой, так и в одиночку.
Программа
Почки
Поджелудочная
Надпочечники
Яичники
Яичко
Матка
Предстательная железа
Соединит . ткань
Хрящевая ткань
Мышечная ткань
Белковый обмен
Углеводный обмен
Жировой обмен
Минеральный обмен
Кожа
Волосы
Генетич. последствия
На будущие поколения
Из прошлых поколений
Несчастный случай
Травмы
Инфаркты
Инсульты
Уши
Глаза
Врожд. паталогия
Бесплодие
Онкология
p.s. Совершенно без понятия, как это можно разместить в виде нормальной таблиицы. Может кто подскажет?
simona (#7, 2010-02-14, 17:07:15 )
Сделать таблицу в каком-нить ворде или экселе, снять скриншоты, залить на любой хостинг картинок и сюда вставить ссылки.
Born (#8, 2010-02-14, 18:31:06 )
simona, браво)).
Что касается -= можно ли во сне/ОСе( или сразу по моменту пробуждения) откорректировать/изменить свою эмоцию и таким образом изменить собственную «историю болезни», при этом, параллельно проследить за событиями реала и попробовать оценить есть ли коррекция =- ответ однозначный - ДА.
Садовник (#9, 2010-02-14, 18:49:20 )
страх на первом месте, в этой шкале.
есть такая примета: - расскажи кому-то, свой страшный сон (кошмар), озвучь его. И страшные события, происходившие во сне, не произойдут в реале. Своего рода бессознательная корректировка получается?)
Светлый (#10, 2010-02-14, 19:02:11 )
Born,
спасибо, попробую ))
Садовник, ))
пасиб :)), у меня такая ситуация сложилась в Чан - 2, сама собой, с коррекцией, сейчас наблюдаю “продолжение“, интересен итоговый результат, тот что предполагаю или нет. Но вот интересно, что выйдет, если поставить в систему, у меня был случай разовый. Хочу попробовать.
Да, если прибавить “Состояние Аватара“, то вообще очень забавно. Правда реал потом “стукает“ на вывод из равновесия, вплоть до потери амулета, нашла потом, до смешного, на столе., но “проявить“ именно туда, пробовала.
Светлый,
Страх меня тоже поразил, уйма “болячек“ и все по 10ть баллов.
Что малоприятно, любой патч основан на иллюзии (подмене данных/переменных).., далее ошибочный вывод и.. итого - Страх.
А рассказать другому сон, видимо “отпустить“/аннулировать эмоцию.
simona (#11, 2010-02-14, 21:06:51 )
Хаотично кляцая по клавишам - разместила файл: http://tempfile.ru/file/1295473
в формате pdf.
Born, еще раз спасибо ))
simona (#12, 2010-02-14, 21:27:59 )
simona;) я так и говорю своим близким. вытащи наружу этот страх, облеки его в оболочку своими словами. Тем самым придав ему физическую форму и уязвимость . И отпусти, пусть улетает ...в страхе;)
Светлый (#13, 2010-02-14, 23:03:13 )
Светлый, :)
У меня во сне, испуг бывает, но я тогда орать начинаю, странная реакция )), просыпаюсь - смешно становится )). Может я его в “звук“ преобразую, во сне?
При реальной опасности, реакция совсем другая, и никаких страхов.
Страх.. значит мы его, уж если прокрался, можем еще и “проговорить“,облачив в форму, и отпустить.
simona (#14, 2010-02-15, 01:07:39 )
simona;) я так и говорю своим близким. вытащи наружу этот страх, облеки его в оболочку своими словами. Тем самым придав ему физическую форму и уязвимость . И отпусти, пусть улетает ...в страхе;)
Светлый (#13, 2010-02-14, 23:03:13 )
--------------------------------------------------------------------------------
Светлый, :)
У меня во сне, испуг бывает, но я тогда орать начинаю, странная реакция )), просыпаюсь - смешно становится )). Может я его в “звук“ преобразую, во сне?
При реальной опасности, реакция совсем другая, и никаких страхов.
Страх.. значит мы его, уж если прокрался, можем еще и “проговорить“,облачив в форму, и отпустить
Раз уж вы об этой стороне “того“ заговорили, скажу:
!) Отпускать его просто так не следует, а руби, чем попало ( в НЗ - мечом, в народной практике и топором, коль есть). Тогда - чисто, без переводов на другие личности-уровни.
2) Вытри ноги, выходя из любого подобного состояния, о коврик у “их“ двери.
А я что, так еще Апостолов учили, а я только напомнил этот вариант решения неких проблем ... .
net (#15, 2010-02-15, 08:39:02 )
net, если я с каждым страхом рубиться буду, так где ж мне столько времени взять? Да и он сам, остаться может, увидев возрастающее к нему внимание. Пища для него, то бишь.
Нет, отпускать его надо, так, как вроде и не лишаешься ничего. Слово о нем, ветер унес. Вместе с ним.
о какой такой “их“ коврик, у чьей двери? ;)
Светлый (#16, 2010-02-15, 20:54:28 )
перенесено с аси
(05.04.2010 08:27)
хахаха сновидцы считали что к ярким сновидениям ведут витамины группы Б и ноотропы
(05.04.2010 08:27)
а что они скажут в ответ на рыбий жир?!
(05.04.2010 08:29)
кстати если имеется дифицит омеги-3 то льняное масло влияет на психику в течении 15 минут
фантастика просто
(05.04.2010 08:29)
то же самое про льняное масло
(05.04.2010 08:29)
его используют правда для обратного действия на психов - но он может влиять самым неожиданным образом
как минимум стабилизируя психику в тяжелых для нее условиях
не хуже наверное чем группа Б
(05.04.2010 08:32)
глютеино-казеиновая диета - это уже наверное более длительное должно быть применнеие
(05.04.2010 08:30)
а еще считается что каша на молоке (!!!) провоцирует психозы
то есть она будет вохможно тоже влиять на сновидения и их характер
это имеется ввиду - глютеин и казеин если быть точным
(8:32) :
глютеино-казеиновая диета - это уже наверное более длительное должно быть применение
** (8:32) :
интересно... давай перенесем это в тему по чану.. например Чан-3 и попробуем поесть кашу..
(8:32) :
кстати не могу ни дня прожить без молока
(8:32) :
гдето поллитра в день обязательно
** (8:32) :
а мне очень даже все равно
(8:33) :
переноси если хочешь
я просто поделился информацией
(8:59) :
если ос важен то глотни столовую ложку льняного масла (только не горького) и расскажешь были ли изменения в его характере
не хранится
портится (горкнет) очень быстро под действием температуры, света и воздуха
не употребляется при нагреве выше температуры тела - то есть только в холодном виде
так что покупать в максимально маленькой расфасовке - у нас есть по 100 грамм расфасовка
(9:02) :
омега-3 это очередной панацейный миф о бадах
(9:03) :
но она и правда может очень глобально влиять
в том числе и на качество психических процессов
естественно что характер ОС-ов тоже может поменяться если изменится качество психики
(9:04) :
интересно будет ли такое влияние не только у кого то конкретно
а у всех ли и в какой степени
(9:05) :
ну еще есть рыбий жир тоже с омегой-3
но я не проверял на себе
(9:05) :
но теперь наверное его эффект не будет так радикален
(9:06) :
с жиром все еще проще - это капсулы просто
(9:06) :
но там неизвестно сколько той омеги-3
(9:06) :
а в масле ее относительно стандартное количество судя по всему
**(9:07) :
я попробую тоже..
(9:07) :
хотя в масле находится другая ее форма, которая является про-формой того что нужно
----------------------------
обсудим...какие ваши мнения?
ОСик (#17, 2010-04-05, 08:24:41 )
че тут обсуждать - это пробовать надо. при этом интересное будет замечено только если у когото явный дифицит этого в организме. в других случаях вряд ли удастся заметить влияние
интересно услышать результаты - как рыбий жир с омегой-3 или льняное масло влияют на характер сновидений у тех кто на них хотябы обращает внимание
тут (#18, 2010-04-06, 05:01:10 )
почему бы и не посмотеть на хим структуру..
ОСик (#19, 2010-04-06, 07:16:33 )
Есть мнение, что масло льняное имеет ряд каннабиноидов (производные каннабинола)
мастер (#20, 2010-04-06, 13:31:24 )
ну льняное масло известно прежде всего как источник омеги-3. а остальное... ну почему бы там чемуто и не плавать?
тут (#21, 2010-04-06, 14:29:45 )
На сколько я имею представления, что омега-3 имеет животную основу, но никак не растительную, хотя, именно в растениях, содержатся препараты влияющие на мозговую активность и сигма- рецепторы.
Вопрос: омега-3, какое отношение именно к памяти или например: к скорости реакции мозга?
мастер (#22, 2010-04-06, 14:37:22 )
ну вряд ли ктото кроме мастера знает что такое “животная основа“. мыслиццо чтото звериное и первобыное. кинконг жыв! ыаыаыа!
какое отношение имеет к скорости реакции - наверное никакого. формально (по современным мед-представлениям) участвует в конструкции клеточных мембран. а субьективно влияет на психическую устойчивость и выносливость.
ну и как следствие наверное - на психическую гибкость
собственно вряд ли вообще чтото влияет на скорость реакций. ноотропы влияют кажется на инфараструктуру - на проницаемость капиляров, на усвоение глюкозы (кажется). витамины группы Б тоже скорее всего просто включаются в процессы, ничего в них не ускоряя а обеспечивая их нормальное течение при повышенной потребности. наверное
тут (#23, 2010-04-06, 14:56:56 )
рассказывают что нейролептики (лекарства которыми УБИРАЮТ психоз, и которые подавляют способность фантазировать напрочь) могут провоцировать у тех кто их принимает яркие и осознанные сновидения
кстати совершенно не понимаю как может сочетаться яркое сновидение с подавлением фантазии
тут (#24, 2010-04-06, 15:01:24 )
мастер,
не имеете вы представления об омега-3))) никакого (без обид), судя по посту вашему.
Основными источниками омега-3 жиров являются рыба и овощные масла.
ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ КОЛИЧЕСТВА ОМЕГА-3:
Семена льна или льняное масло; грецкие орехи, семена тыквы или масла из них; масло из проростков пшеницы, рапсовое, соевое масла (предпочтительно не рафинированные), темно-зеленые листовые овощи, особенно портулак. Оливковое масло хоть и не содержит больших количеств омега-3, но способствует повышению содержания омега-3 в клетках тела (по утверждению некоторых источников).
Рыба - чем жирнее, тем больше омега-3 жиров она содержит. Кроме лосося, скумбрии и сельди, иногда упоминаются также сардины, тунец, форель, рыбий жир. Яйца с повышенным содержанием омега-3 жиров.
Дана (#25, 2010-04-06, 15:03:04 )
На усвоение глюкозы- естественно.
Соответственно, каннабинол, обладая седативным свойством - не может влиять на скорость реакций. Но есть другие растительные препараты, имеющие содержание например, индолов могут вызывать другую реакцию мозга. Именно ту, о которой велась речь выше. Например, они могут выступать в роли ингибиторов МАО (моно-амино-оксидаза)...))
мастер (#26, 2010-04-06, 15:08:40 )
в рыбу омега-3 попадает кажется из планктона кстати. не растения конечно но и не кингконг всетаки
тут (#27, 2010-04-06, 15:12:49 )
Дана (#25
Именно о содержании омега-3 в рыбе и велась речь выше. О содержании в растениях известно, что этого жира там значительно меньше. Реакцию он не вызывает никакую, в принципе, он разваливается при метаболизме в печени.
мастер (#28, 2010-04-06, 15:15:58 )
исключить какоето прочее влияние всего что плавает в масле конечно нельзя. но тут интересно другое
глотаем одну ложку масла (обязательно с чемто не горячим, ну например с хлебом или салатик из скумбрии сделать побыстрому ) и если имелся явный дифицит то практически сразу (если я чего не напутал) наблюдаем позитивную реакцию психики. что может сказаться и на всех психических процессах
а вот как оно сказывается - это вы мне расскажите :)
тут (#29, 2010-04-06, 15:17:21 )
да - в рыбе и в растениях содержатся разные формы. та что что в растениях еще требует дополнительной переработки
насчет “значительно меньше“ так это 50% в льняном масле и 20% в рыбьем жире. в рыбе оно конечно лучше, но я лично наблюдал действие льняного маста. поэтому о нем и говорю
тут (#30, 2010-04-06, 15:20:40 )
тут (#27
Я согласен, что омега-3 содержится в растениях. Котегорически уверен в Вашей правоте и понимаю, что рыба конденсирует(накапливает) в себе этот жир и естественно преобразует его в более полезный продукт.
мастер (#31, 2010-04-06, 15:22:53 )
к сожалению я вряд ли смогу проверить насколько эффективно потребление рыбы - потому что как бы уже восполнил свой острый дифицит наверное
но можно пробовать и рыбой стимульнуццо - жирной, плавающей в холодных краях и возможно - не проходившей термической обработки. скумбрия, сардина, зубатка тоже вроде бы. рыбы нужно грамм 200-300 наверное сьесть, чтобы набралась ложка масла
тут (#32, 2010-04-06, 15:24:40 )
извини, ошибочка вышла : не конденсирует .. а аккумулирует
мастер (#33, 2010-04-06, 15:25:53 )
интересно было бы проверить как это сказывается на психике в целом, психике скажетм так... эзотерической, в частности на практике сновидений, как на активной, интенсивной и нетрадиционной психической деятельности
спацифика в том что у некоторых (предположительно) эффект будет мгновенный а не допустим требующий долгого курса и тщательных наблюдений
тут (#34, 2010-04-06, 15:27:37 )
тут (#32
на сколько я знаю, то, содержание омега-3 более всего полезно в красной рыбе и содержание его там более чем в перечисленных рыб.
мастер (#35, 2010-04-06, 15:28:47 )
ну если верить интернету то ее больше всего в скумбрии. а если верить производителям рыбьего жира то ее больше всего в тех видах рыбы которая находится вначале пищевой цепи и питается непосредственно планктоном
я не силен в ихтиологии но наверное это - не красная рыба. кстати что такое “красная рыба“? красное море есть а рыбы такой вообщемто нет :) есть лосось, есть форель - они все красные
но я себе всетаки посолил сегодня 2 кило лососи :) из недорогой и жирной рыбы это самая доступная оказалоась. вроде бы :)
тут (#36, 2010-04-06, 15:37:00 )
Из чего я делаю вывод, что есть разделения на форель и лосось... думал, видно по своему не далекому уму )), что форель это лососевые. Спасибо за просвещение).
мастер (#37, 2010-04-06, 15:42:37 )
Теперь серьезно. Почему есть мнение, что нейротропы всегда вызывают Именно воображение, а не вытаскивают из подсознания например пережитки прошлого, либо будущего. Если взять эту действительность физического мира за точку отсчета, то, конечно же все остальное можно обозначить как диссациатив
мастер (#38, 2010-04-06, 15:52:05 )
ну в любом случае такое название как “красная рыба“ присутствует только в кулинарии
тут (#39, 2010-04-06, 16:02:22 )
наверное более правильно говорить что есть семга и форель - из наиболее типичных лососевых обитатающих в магазинах
тут (#40, 2010-04-06, 16:03:51 )
что такое нейроторопы - я не знаю. есть психоактивные вещества и есть ноотропы. последние способствуют психическим процессам вцелом, улучшая питания и обмен веществ наверное
вряд ли они ускоряют, извлекают или развивают. но могут помочь достать то что ранее было недостижимо - в силу слишком высокой скорости восприятия, далекости в памяти или сложности для воображения.
если условно отнести омегу-3 к ноотропам то она должна действовать гдето так же по-моему. то есть и вытаскивать и развивать воображение
есть так же мнение что нет разницы - вытаскивать или воображать. но это уже другой вопрос
тут (#41, 2010-04-06, 16:10:22 )
Отлично. Что такое троп- это ряд тропанов (хим) нейро - мозг.
Я вот не понял, как (вряд ли они ускоряют) и при этом (слишком большая скорость восприятия), прочитай еще раз свой текст
На счет вытаскивать и воображать: вытаскиваешь из неосозноного, а воображаешь опираясь на личный опыт. Сновидение, например, это смешанный образ. К чему его можно отнести конкретно? И единственное, чему нужно научиться - это отличать осознанное от неосознанного (или Уметь Это Делать интуитивно)).
мастер (#42, 2010-04-06, 16:28:39 )
Кстати, есть еще один момент, ВЕДь употреблять животных в пищу нельзя, это пагубно отражается на нашей эниологии. Мясо убитого животного хранит информацию о ужасе и агонии перед смертью. Как может например наше подсознание выдать (воображаемую) нами информацию, когда мы можем хранить в несознании память и иногда Страх Смерти других, выносящую инфо через сон?!
мастер (#43, 2010-04-06, 16:40:48 )
-+мастер+-, я имел ввиду что ноотропы улучшают условия работы и позволяют извлечь уже имевшиеся возможности, просто скрытые изза плохих условий. если предположить что все мы имеем такие плохие условия - то выходит что как бы ускоряет. но по-сути это уже имелось как бы.
то есть тут нет явного и прямого стимулирующего эффекта, который мог бы вести к истощению и был бы очень обманчивым. наверное
-/а воображаешь опираясь на личный опыт/-
я бы не был так уверен в могуществе своего ЛИЧНОГО опыта :)
тут (#44, 2010-04-06, 17:28:22 )
интересно втянуть в такую проверку наверное будет тех кто более знаком со сновидениями, ну например походить по кольцу сайтов на котрые перебрался народ с ДХлабы
тут (#45, 2010-04-06, 17:34:15 )
имеется ввиду - мне будет более интрересно
тут (#46, 2010-04-06, 17:34:57 )
Ух ты, круто! Давай не будем говорить о тропах, о них в свое время на эту тему высказал Дон Хуан. Просто меня заинтересовало, каким образом, омега-3 влияет на сновидения. Потому, как я человек не компетентен в этом то, оперирую личными знаниями, мне было очень интересно узнать мнение со стороны, известно, что мир слишком большой, чтоб его узнать мозгом который у нас открыт. Мое мнение может конечно же не совпадать с другими, но я буду рад прислушаться к другим т.з. И еще, если сознание не может по каким либо причинам сдвигать свою точку сборки то, никакие жиры не помогут.
мастер (#47, 2010-04-06, 17:38:49 )
возможно влияет, в общем пакете психических (и не только) влияний
тут (#48, 2010-04-06, 17:47:56 )
Ух ты, круто! Давай не будем говорить о тропах
мастер, тем кто незнает что значат те или иные слова я бы настоятельно рекомендовал читать хоть чтото - ну хотябы википедию или гугл
тут (#49, 2010-04-06, 18:26:12 )
Там все изъезжено...)
Что в твоем понятии тропы (тропаны)? Или ты о чем??
мастер (#50, 2010-04-06, 18:30:25 )
мастер, это не “в моем понятии тропы“ - я употреблял термины
тут (#51, 2010-04-06, 21:56:36 )
мастер, я понял в чем непонимание - ноотропы это такой термин и он никакого не имеет отношения к тропану
тут (#52, 2010-04-06, 22:04:03 )
... изьезженый термин ...
тут (#53, 2010-04-06, 22:04:49 )
Чем тебе помогает омега-3, если конкретнее, кроме снабжения мозга притоком крови, либо еще вызывает эйфорию?!?
мастер (#54, 2010-04-06, 22:14:40 )
мастер, в топике нет ни слова от меня про снабжение мозга и эйфорию от омеги. зато в топике четко написано что она мне дала
давай катайся по топику и изучай его. если ты не в состоянии изьездить две страницы текста то зачем мне добавлять к ним дополнительные слова?
для остальных если будут интересные наблюдения то делитесь.
если будут вопросы то спрашивайте в асю :) имеется в ту асю что записана в астральной регистрации на форуме
тут (#55, 2010-04-07, 16:47:44 )
для остальных если будут интересные наблюдения то делитесь.
тут (#55
Жиры : Омега-3,
Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры классифицируются по преобладанию типа жирных кислот ( ЖК ) в их составе.
«Масло масляное»
Растительные масла
Плюсы растительных масел:
Содержат много незаменимых полиненасыщенных ( Омега-3, Омега-6 ) жирных кислот. Богаты фосфатидами ( лецитином, который регулирует уровень холестерина ), стеринами ( тормозят всасывание холестерина из кишечника ), витамином Е ( токоферолом ).
Минусы:
Высокая калорийность. Любое растительное масло – практически 100% жир, в одной столовой ложке масла – 150 ккал. Будь осторожен!
Эти загадочные жиры Омега-3
О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового питания. Уже продают яйца и хлеб, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность? Обоснован ли такой ажиотаж?
Почему они так важны?
В течение последних десяти лет многочисленные исследования выявляли полезные эффекты этих жиров. Первоначально их ценность была обнаружена при проведении исследований в области сердца. Затем их полезные свойства стали прибавляться как снежный ком. В то же время, исследования, к несчастью, позволили констатировать, что люди в своем большинстве потребляют этих полезных жиров непозволительно мало. И действительно, в рационе взрослого человека потребление жиров Омега-3 составляет лишь 50-80% от жизненно необходимого. Поэтому так важно знать, в каких продуктах можно найти эти загадочные жиры Омега-3.
Омега-3 на самом деле относятся к жирным кислотам, составляющим основу жиров. Различают несколько видов жирных кислот: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Полиненасыщенные кислоты в свою очередь содержат две разные составляющие: Омегу-3 и Омегу-6. Долгое время изучение полезных свойств Омеги-3 не проводилось, поскольку потребляются они обычно в количестве гораздо меньшем, чем жиры Омега-6. Хотя, как выяснилось, польза от них гораздо больше. И хотя эти жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 незаменимы для жизнедеятельности организма, сам организм их вырабатывать неспособен. Вот почему так необходимо их потреблять в виде продуктов.
Как только жиры Омега-3 попадают в организм, они внедряются прямиком в наши клетки, влияя на их структуру и активность. Отсюда такое многообразие их полезных свойств: они улучшают работу сердца, мозга, глаз и суставов, снижают уровень вредного холестерина. Эти жиры могут оказывать противовоспалительный эффект и являются отличными антиоксидантами, то есть способствуют выведению из организма вредных веществ и свободных радикалов. Научными исследованиями доказано, что жиры Омега-3 предотвращают и улучшают состояние при экземе, аллергии, астме, болезни Альцгеймера, депрессии и нервных болезнях, сахарном диабете, гиперактивности детей, псориазе, остеопорозе, артрозе, кардиоваскулярных проблемах, а также более серьезных болезнях, например, раке простаты или раке груди.
Что нужно есть, чтобы получить жиры Омега-3?
Чтобы уравновесить потребление нами жирных кислот, необходимо обеспечить организм жирами Омега-3 и Омега-6 в соотношении хотя бы 1:2 или 1:3, а лучше всего употреблять их в равных количествах. Пока же это соотношение в рационе большинства городских жителей в лучшем случае выглядит как 1:5, а в худшем 1:10. К тому же, потребление жиров в таком невыгодном соотношении препятствует хорошему усвоению Омеги-3.
Рекомендуемая ежедневная доза жиров Омега-3 – 1,6 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин. Именно такая доза необходима для нормальной жизнедеятельности клеток организма. В переводе на пищевые продукты это 1 ст. ложка рапсового масла, или 1 чайная ложка льняного семени, или 5-10 штук сырых, не жареных орехов, или 70 граммов свежего лосося, или 90 граммов консервированных сардин, или 120 граммов консервированного тунца, или 3 яйца, обогащенных Омегой-3. Помните также, что жиры Омега-3 животного происхождения усваиваются хуже, чем растительные.
Кроме того, чтобы увеличить потребление жиров Омега-3, воспользуйтесь некоторыми советами:
• Для заправки салатов пользуйтесь рапсовым, кунжутным, ореховым или хотя бы оливковым маслом.
• Регулярно вводите в свое меню рыбу жирных и полужирных сортов (лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец и др. - 3-4 раза в неделю по 100-150 г), а также морепродукты и икру. Естественно, лучше всего выбирать свежую, а не замороженную рыбу, а также пойманную в диких условиях, а не выращенную на рыбной ферме, поскольку на содержание в рыбе жиров Омега-3 влияет вид ее питания, а на рыбных фермах рыба питается в основном мукой и комбикормом, а не планктоном.
При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров Омега-3, при заморозке в течение года - до 50%. Консервированная рыба – другое дело. Тем более, что растительное масло отлично предохраняет жиры Омега-3 от распада во время консервирования. Съев одну баночку сардин в оливковом масле за 2-3 дня, вы практически полностью обеспечите себя этими жирами. В рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе, жиров Омега-3 несколько меньше.
• Попробуйте раздобыть в аптеке или отделах диетических продуктов льняное семя – в нем Омеги-3 чрезвычайно много. Его много и в льняном масле, которое найти гораздо труднее. В некоторых странах его продажа запрещена, поскольку его передозировка или несвежесть приводят к пищевому отравлению.
Впрочем, если вы не любите рыбу или не следите особенно за своим питанием, биодобавки с Омегой-3 – неплохая альтернатива.
Могу порекомендовать вам уникальный препарат Омега-3 - один из самых популярных в США. В препарате содержится жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах, в том числе лосося и скумбрии. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты.
Резюме: свободой выбора ты связан по рукам
масло масляное (#56, 2010-04-07, 17:24:37 )
лучшие породы рыб для этого дела обитают в северной атлантике. в США обитают преймушественно акулы бизнеса, из них разве что педофилию можно извлекать :)
реально лучше ориентироваться на норвегию а не на сша в поиске рыбьего жира с омегой-3. хотя с другой стороны синтетическая омега-3 представляет интерес изза того что ее концентрация может быть более природных 20-30%
кстати статься старая потому что сейчас льняное масло легко доступно в супермаркетах вроде бы
свободой выбора ты связан по рукам а эта глубокомысленный выбор вообще не понятен
тут (#57, 2010-04-07, 17:35:47 )
да кстати - статей-книжек и прочего по омеге-3 и льняному маслу хватает. если будет интерес то могу опубликовать ссылки. так что вряд ли стоит сюда перепощивать весь тырнет на эту тему
интересен в первую очередь именно практический опыт, извините
тут (#58, 2010-04-07, 17:38:56 )
кстати очень удивительна утверждение в этой статье - про рыбные консервы. я и раньше ритал это и так и не понял - как это в консервах, которые прошли термообработку, сохранилась омега-3? ведь она не допускает нагрева выше 45 градусов вроде бы. а термообработка явно была на более высоких температурах, особенно если консерва в масле
тут (#59, 2010-04-07, 17:41:37 )
Царь Соломон сказал: «Каков человек в своем сердце, таков он и в жизни.»
Это значит, что если вы мысленно создадите жизнь своей мечты, то НЕПРЕМЕННО перенесете эту желанную жизнь в реальность.
Представьте, что перестали страдать от стрессов. Вы больше не гонитесь за признанием и успехом – у вас и так есть все, что желаете.
Представьте, что излечились от всех своих недугов, будь то физических или душевных. Страдания и боль – лишь далекое воспоминание.
Представьте, как ваша жизнь наполняется достатком и благополучием. И даже если воспоминания о прошлом никуда не делись, они навсегда УТРАТИЛИ свою власть.
А самое замечательное то, что пока вы рисовали в своем сознании прекрасные образы идеальной жизни, эта картина стала отправной точкой вашей новой реальности.
Сегодня большой популярностью пользуется закон притяжения… Мысли притягивают к вам то, о чем вы думаете. Потенциал здесь НЕОГРАНИЧЕН.
Если вы будете представлять выздоровление, вы излечитесь.
Если вы будете представлять успех, вы добьетесь успеха.
Если вы будете представлять свободу, вы будете свободны.
К сожалению, проблема в том, что, несмотря на видимую простоту, контролировать свои мысли НАМНОГО сложнее, чем кажется.
масло масляное (#60, 2010-04-07, 17:44:50 )
Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.
Снижает агрессивность: японские ученые утверждают, что люди, употребляющие в пищу рыбий жир, меньше подвержены проявлениям агрессии в стрессовых ситуациях. Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
Спасает от маразма: рыбий жир ( омега-3 ) тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию. Анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое в нем содержание жиров.
(#56 Резюме: свободой выбора ты связан по рукам
так вот, с моей практики наблюдений по льняному маслу. Постоянно принимающая это масло,. в итоге попала в псих - больницу.
масло масляное (#61, 2010-04-07, 17:55:53 )
масло масляное, топик чели попутал?
основаная проблема - это тупость и лень. это желание заменить своими ЛЕГКИМИ фантазиями чтото давно известное и изьезженное
можете предсавить то... ах!... можете предсавить се... ах! ... а может быть корова... а может быть собака.... а может это дворник был? он шел по сельской местности за новою метлой!
тут (#62, 2010-04-07, 17:55:53 )
Постоянно принимающая это масло,. в итоге попала в псих - больницу
а вот с этого места - поподробнее пожалуйста! это уже интересно
чем болела знакомая? она стала принимать масло для лечения именно от этой болезни? почему вы думаете что она попала именно как следствие приема масла?
вообщемто омега-3 часто упоминается в контексте лечения психических болезней но вряд ли это полностью достаточное средство. может быть знакомой нужны были и другие виды лечения.
или более развитая диета. есть люди которые утверждают (если я понял правильно) что комплексные изменения в диете могут позволять успешно контролировать свою болезнь. но это далеко не только рыбий жир
кстати говоря ТУТ об изменениях в сновидении имеется ввиду в большей степени двидение В СТОРОНУ психоза чем от него. такова специфика форума :) просто возможно омега-3, повышая общую психическую устойчивость, позволяет сдвинутся в его сторону дальше без опастности потери самоконтроля
возможно так
тут (#63, 2010-04-07, 18:03:10 )
-=Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.=-
Отлично!
Кстати, псилоцин обладает химическим строением, очень сходным с нейромедиатором серотонином+=. В опытах над животными и биологических исследованиях, серотонин играет важную роль в химическом регулировании функций мозга.
Так как Псилоцибин или серотонин обладают свойствами нейромедиатора, то они вызывют эффект эйфории. Потому вчера задался вопрос на который был внеразумительный ответ
мастер (#64, 2010-04-07, 18:29:39 )
ссори
мастер (#65, 2010-04-07, 18:31:24 )
мастер, серотонин не “обладает свойствами“ а непосредственно является неромедиатором. а выкуренные грибы никогда свойствами нейромедиаторов не обладали, вопрос так даже не стоял
тут (#66, 2010-04-07, 18:57:34 )
чегото я не
понял
тут (#67, 2010-04-07, 19:04:36 )
кстати есть такая мысль что употребление молока и каш тоже способствует психозу... эээ ... ярким сновидениям. уж не знаю правда ли, но это не шутка :)
тут (#68, 2010-04-07, 19:08:51 )
Я и не спорю. они лишь являются ингибиторами моно амино оксидазы..которая в свою очередь заставляет с еротонин работать внутри.
мастер (#69, 2010-04-07, 19:11:39 )
-=кстати есть такая мысль что употребление молока и каш тоже способствует психозу...
=-
интересное мнение... а как же маленькие дети? им на ночь дают поесть кашу и попить молока.. от бешеной коровы чтоль?...не говоря уже о грудном молоке...
по поводу льняного масла... да кто знает чем она болела.. болела как и все многие.. но у нее были проблемы с грудью.. но не раковое заболевание (наверно)53 года женщине было тогда. самое интересное, что она это масло всем для профилактики предлагала.