ОС - практика. (Чан-2 продолжение), Форум: Общий, ~AWorld.ru~Иной Мир~ Магия, Ми

~ AWorld.ru ~ Иной Мир ~
Центр общения.
Магия, Мистика, Религия, Непознанное.

: мастер, это не “в моем понятии тропы“ - я употреблял термины; тут (#51, 2010-04-06, 21:56:36 )
: мастер, я понял в чем непонимание - ноотропы это такой термин и он никакого не имеет отношения к тропану; тут (#52, 2010-04-06, 22:04:03 )
: ... изьезженый термин ...; тут (#53, 2010-04-06, 22:04:49 )
: Чем тебе помогает омега-3, если конкретнее, кроме снабжения мозга притоком крови, либо еще вызывает эйфорию?!?; мастер (#54, 2010-04-06, 22:14:40 )
: мастер, в топике нет ни слова от меня про снабжение мозга и эйфорию от омеги. зато в топике четко написано что она мне дала

давай катайся по топику и изучай его. если ты не в состоянии изьездить две страницы текста то зачем мне добавлять к ним дополнительные слова?

для остальных если будут интересные наблюдения то делитесь.

если будут вопросы то спрашивайте в асю :) имеется в ту асю что записана в астральной регистрации на форуме; тут (#55, 2010-04-07, 16:47:44 )
: для остальных если будут интересные наблюдения то делитесь.
тут (#55

Жиры : Омега-3,

Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры классифицируются по преобладанию типа жирных кислот ( ЖК ) в их составе.

«Масло масляное»

Растительные масла
Плюсы растительных масел:

Содержат много незаменимых полиненасыщенных ( Омега-3, Омега-6 ) жирных кислот. Богаты фосфатидами ( лецитином, который регулирует уровень холестерина ), стеринами ( тормозят всасывание холестерина из кишечника ), витамином Е ( токоферолом ).

Минусы:

Высокая калорийность. Любое растительное масло – практически 100% жир, в одной столовой ложке масла – 150 ккал. Будь осторожен!

Эти загадочные жиры Омега-3
О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового питания. Уже продают яйца и хлеб, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность? Обоснован ли такой ажиотаж?

Почему они так важны?

В течение последних десяти лет многочисленные исследования выявляли полезные эффекты этих жиров. Первоначально их ценность была обнаружена при проведении исследований в области сердца. Затем их полезные свойства стали прибавляться как снежный ком. В то же время, исследования, к несчастью, позволили констатировать, что люди в своем большинстве потребляют этих полезных жиров непозволительно мало. И действительно, в рационе взрослого человека потребление жиров Омега-3 составляет лишь 50-80% от жизненно необходимого. Поэтому так важно знать, в каких продуктах можно найти эти загадочные жиры Омега-3.

Омега-3 на самом деле относятся к жирным кислотам, составляющим основу жиров. Различают несколько видов жирных кислот: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Полиненасыщенные кислоты в свою очередь содержат две разные составляющие: Омегу-3 и Омегу-6. Долгое время изучение полезных свойств Омеги-3 не проводилось, поскольку потребляются они обычно в количестве гораздо меньшем, чем жиры Омега-6. Хотя, как выяснилось, польза от них гораздо больше. И хотя эти жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 незаменимы для жизнедеятельности организма, сам организм их вырабатывать неспособен. Вот почему так необходимо их потреблять в виде продуктов.

Как только жиры Омега-3 попадают в организм, они внедряются прямиком в наши клетки, влияя на их структуру и активность. Отсюда такое многообразие их полезных свойств: они улучшают работу сердца, мозга, глаз и суставов, снижают уровень вредного холестерина. Эти жиры могут оказывать противовоспалительный эффект и являются отличными антиоксидантами, то есть способствуют выведению из организма вредных веществ и свободных радикалов. Научными исследованиями доказано, что жиры Омега-3 предотвращают и улучшают состояние при экземе, аллергии, астме, болезни Альцгеймера, депрессии и нервных болезнях, сахарном диабете, гиперактивности детей, псориазе, остеопорозе, артрозе, кардиоваскулярных проблемах, а также более серьезных болезнях, например, раке простаты или раке груди.

Что нужно есть, чтобы получить жиры Омега-3?

Чтобы уравновесить потребление нами жирных кислот, необходимо обеспечить организм жирами Омега-3 и Омега-6 в соотношении хотя бы 1:2 или 1:3, а лучше всего употреблять их в равных количествах. Пока же это соотношение в рационе большинства городских жителей в лучшем случае выглядит как 1:5, а в худшем 1:10. К тому же, потребление жиров в таком невыгодном соотношении препятствует хорошему усвоению Омеги-3.

Рекомендуемая ежедневная доза жиров Омега-3 – 1,6 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин. Именно такая доза необходима для нормальной жизнедеятельности клеток организма. В переводе на пищевые продукты это 1 ст. ложка рапсового масла, или 1 чайная ложка льняного семени, или 5-10 штук сырых, не жареных орехов, или 70 граммов свежего лосося, или 90 граммов консервированных сардин, или 120 граммов консервированного тунца, или 3 яйца, обогащенных Омегой-3. Помните также, что жиры Омега-3 животного происхождения усваиваются хуже, чем растительные.

Кроме того, чтобы увеличить потребление жиров Омега-3, воспользуйтесь некоторыми советами:

• Для заправки салатов пользуйтесь рапсовым, кунжутным, ореховым или хотя бы оливковым маслом.

• Регулярно вводите в свое меню рыбу жирных и полужирных сортов (лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец и др. - 3-4 раза в неделю по 100-150 г), а также морепродукты и икру. Естественно, лучше всего выбирать свежую, а не замороженную рыбу, а также пойманную в диких условиях, а не выращенную на рыбной ферме, поскольку на содержание в рыбе жиров Омега-3 влияет вид ее питания, а на рыбных фермах рыба питается в основном мукой и комбикормом, а не планктоном.

При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров Омега-3, при заморозке в течение года - до 50%. Консервированная рыба – другое дело. Тем более, что растительное масло отлично предохраняет жиры Омега-3 от распада во время консервирования. Съев одну баночку сардин в оливковом масле за 2-3 дня, вы практически полностью обеспечите себя этими жирами. В рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе, жиров Омега-3 несколько меньше.

• Попробуйте раздобыть в аптеке или отделах диетических продуктов льняное семя – в нем Омеги-3 чрезвычайно много. Его много и в льняном масле, которое найти гораздо труднее. В некоторых странах его продажа запрещена, поскольку его передозировка или несвежесть приводят к пищевому отравлению.

Впрочем, если вы не любите рыбу или не следите особенно за своим питанием, биодобавки с Омегой-3 – неплохая альтернатива.

Могу порекомендовать вам уникальный препарат Омега-3 - один из самых популярных в США. В препарате содержится жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах, в том числе лосося и скумбрии. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты.

Резюме: свободой выбора ты связан по рукам; масло масляное (#56, 2010-04-07, 17:24:37 )
: лучшие породы рыб для этого дела обитают в северной атлантике. в США обитают преймушественно акулы бизнеса, из них разве что педофилию можно извлекать :)

реально лучше ориентироваться на норвегию а не на сша в поиске рыбьего жира с омегой-3. хотя с другой стороны синтетическая омега-3 представляет интерес изза того что ее концентрация может быть более природных 20-30%

кстати статься старая потому что сейчас льняное масло легко доступно в супермаркетах вроде бы

свободой выбора ты связан по рукам а эта глубокомысленный выбор вообще не понятен; тут (#57, 2010-04-07, 17:35:47 )
: да кстати - статей-книжек и прочего по омеге-3 и льняному маслу хватает. если будет интерес то могу опубликовать ссылки. так что вряд ли стоит сюда перепощивать весь тырнет на эту тему

интересен в первую очередь именно практический опыт, извините; тут (#58, 2010-04-07, 17:38:56 )
: кстати очень удивительна утверждение в этой статье - про рыбные консервы. я и раньше ритал это и так и не понял - как это в консервах, которые прошли термообработку, сохранилась омега-3? ведь она не допускает нагрева выше 45 градусов вроде бы. а термообработка явно была на более высоких температурах, особенно если консерва в масле; тут (#59, 2010-04-07, 17:41:37 )
: Царь Соломон сказал: «Каков человек в своем сердце, таков он и в жизни.»

Это значит, что если вы мысленно создадите жизнь своей мечты, то НЕПРЕМЕННО перенесете эту желанную жизнь в реальность.

Представьте, что перестали страдать от стрессов. Вы больше не гонитесь за признанием и успехом – у вас и так есть все, что желаете.

Представьте, что излечились от всех своих недугов, будь то физических или душевных. Страдания и боль – лишь далекое воспоминание.

Представьте, как ваша жизнь наполняется достатком и благополучием. И даже если воспоминания о прошлом никуда не делись, они навсегда УТРАТИЛИ свою власть.

А самое замечательное то, что пока вы рисовали в своем сознании прекрасные образы идеальной жизни, эта картина стала отправной точкой вашей новой реальности.

Сегодня большой популярностью пользуется закон притяжения… Мысли притягивают к вам то, о чем вы думаете. Потенциал здесь НЕОГРАНИЧЕН.
Если вы будете представлять выздоровление, вы излечитесь.
Если вы будете представлять успех, вы добьетесь успеха.
Если вы будете представлять свободу, вы будете свободны.

К сожалению, проблема в том, что, несмотря на видимую простоту, контролировать свои мысли НАМНОГО сложнее, чем кажется.; масло масляное (#60, 2010-04-07, 17:44:50 )
: Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.
Снижает агрессивность: японские ученые утверждают, что люди, употребляющие в пищу рыбий жир, меньше подвержены проявлениям агрессии в стрессовых ситуациях. Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
Спасает от маразма: рыбий жир ( омега-3 ) тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию. Анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое в нем содержание жиров.

(#56 Резюме: свободой выбора ты связан по рукам
так вот, с моей практики наблюдений по льняному маслу. Постоянно принимающая это масло,. в итоге попала в псих - больницу.; масло масляное (#61, 2010-04-07, 17:55:53 )
: масло масляное, топик чели попутал?

основаная проблема - это тупость и лень. это желание заменить своими ЛЕГКИМИ фантазиями чтото давно известное и изьезженное

можете предсавить то... ах!... можете предсавить се... ах! ... а может быть корова... а может быть собака.... а может это дворник был? он шел по сельской местности за новою метлой!; тут (#62, 2010-04-07, 17:55:53 )
: Постоянно принимающая это масло,. в итоге попала в псих - больницу

а вот с этого места - поподробнее пожалуйста! это уже интересно

чем болела знакомая? она стала принимать масло для лечения именно от этой болезни? почему вы думаете что она попала именно как следствие приема масла?

вообщемто омега-3 часто упоминается в контексте лечения психических болезней но вряд ли это полностью достаточное средство. может быть знакомой нужны были и другие виды лечения.

или более развитая диета. есть люди которые утверждают (если я понял правильно) что комплексные изменения в диете могут позволять успешно контролировать свою болезнь. но это далеко не только рыбий жир

кстати говоря ТУТ об изменениях в сновидении имеется ввиду в большей степени двидение В СТОРОНУ психоза чем от него. такова специфика форума :) просто возможно омега-3, повышая общую психическую устойчивость, позволяет сдвинутся в его сторону дальше без опастности потери самоконтроля

возможно так; тут (#63, 2010-04-07, 18:03:10 )
: -=Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.=-
Отлично!

Кстати, псилоцин обладает химическим строением, очень сходным с нейромедиатором серотонином+=. В опытах над животными и биологических исследованиях, серотонин играет важную роль в химическом регулировании функций мозга.
Так как Псилоцибин или серотонин обладают свойствами нейромедиатора, то они вызывют эффект эйфории. Потому вчера задался вопрос на который был внеразумительный ответ; мастер (#64, 2010-04-07, 18:29:39 )
: ссори; мастер (#65, 2010-04-07, 18:31:24 )
: мастер, серотонин не “обладает свойствами“ а непосредственно является неромедиатором. а выкуренные грибы никогда свойствами нейромедиаторов не обладали, вопрос так даже не стоял; тут (#66, 2010-04-07, 18:57:34 )
: чегото я не понял; тут (#67, 2010-04-07, 19:04:36 )
: кстати есть такая мысль что употребление молока и каш тоже способствует психозу... эээ ... ярким сновидениям. уж не знаю правда ли, но это не шутка :); тут (#68, 2010-04-07, 19:08:51 )
: Я и не спорю. они лишь являются ингибиторами моно амино оксидазы..которая в свою очередь заставляет с еротонин работать внутри.; мастер (#69, 2010-04-07, 19:11:39 )
: -=кстати есть такая мысль что употребление молока и каш тоже способствует психозу...
=-

интересное мнение... а как же маленькие дети? им на ночь дают поесть кашу и попить молока.. от бешеной коровы чтоль?...не говоря уже о грудном молоке...

по поводу льняного масла... да кто знает чем она болела.. болела как и все многие.. но у нее были проблемы с грудью.. но не раковое заболевание (наверно)53 года женщине было тогда. самое интересное, что она это масло всем для профилактики предлагала.; масло масленое (#70, 2010-04-08, 13:13:31 )
Отправить ссылку другу